читаете всё, что угодно, кроме стихов
без напряжения и искусственного выражения (будто читаете для себя)
убедитесь, что формат файла соответствует одному из этих: *.mp3 / *.mp4 / *.mov
если заложен нос, кашель и температура - лучше сделать это позднее
но себя снимать не нужно,
фото тоже не требуются